Ποια είναι τα οφέλη των φύλλων μουριάς για άνδρες και γυναίκες;

Οι ευεργετικές ιδιότητες των φύλλων μουριάς, ή αλλιώς των φύλλων της μουριάς, καθώς και άλλων μερών του δέντρου, χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς από την αρχαιότητα. Τα μούρα περιέχουν πολλές ευεργετικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Τα μούρα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή εγχυμάτων, αφεψημάτων, τσαγιών και φαρμακευτικών ελαίων. Δεν συνιστάται η υπερβολική κατανάλωση παρασκευασμένων φαρμακευτικών βοτάνων, καθώς είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και συμπτώματα υπερδοσολογίας.

Χρήσιμες ουσίες μουριάς

Τα μούρα, τα φύλλα και ο φλοιός της μουριάς περιέχουν μια σειρά από ουσίες ωφέλιμες για τον οργανισμό:

• βιταμίνες Β, Κ, C, Α;
• οργανικά οξέα;
• μικροστοιχεία: κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, νάτριο, σίδηρος, σελήνιο;
• καροτίνη;
• τανίνες;
• φρουκτόζη, γλυκόζη;
• αιθέρια έλαια;
• ουσίες που μοιάζουν με ζάχαρη.

Όλα τα μέρη του δέντρου περιέχουν φλαβονοειδή και ρητίνες. Τα μούρα περιέχουν σχεδόν διπλάσια ποσότητα ασβεστίου από το αγελαδινό γάλα. Επομένως, είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα λόγω ασθένειας (όπως μια αυστηρή θεραπευτική δίαιτα).

Πότε και πώς να μαζεύετε φύλλα

Τα φύλλα για φαρμακευτικούς σκοπούς συλλέγονται καλύτερα την άνοιξη, όταν ξεκινά η περίοδος ανθοφορίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο χυμός αρχίζει να ρέει ενεργά κατά μήκος του κορμού του δέντρου, οδηγώντας στο σχηματισμό ωοθηκών. Κατά συνέπεια, τα φύλλα συσσωρεύουν τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και νερού. Πρέπει να συλλέγονται μόνο υγιή φύλλα — πρέπει να είναι ξεστρωμένα και πράσινα, χωρίς καφέ κηλίδες. Τα συλλεγμένα φύλλα πλένονται καλά με κρύο τρεχούμενο νερό και απλώνονται σε μία στρώση πάνω σε μια πετσέτα για να στεγνώσουν.

Στεγνώστε τα φύλλα για αποθήκευση σε καλά αεριζόμενο χώρο σε θερμοκρασία δωματίου. Αποφύγετε την έκθεσή τους σε άμεσο ηλιακό φως, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει απώλεια των ευεργετικών τους ιδιοτήτων. Η έκθεση στο ηλιακό φως καταστρέφει τα μόρια βιταμινών και οξέων. Αποθηκεύστε τις πρώτες ύλες σε υφασμάτινες ή χάρτινες σακούλες. Η διάρκεια ζωής των ευεργετικών ιδιοτήτων είναι ένα έτος.

Φαρμακευτικές ιδιότητες της μουριάς

Χάρη στο κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχουν, τα φαρμακευτικά αφεψήματα και τα τσάγια συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της λειτουργίας του καρδιακού μυός. Τα αιθέρια έλαια έχουν παρόμοια σύνθεση με το έλαιο τεϊόδεντρου, το οποίο έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι βιταμίνες και τα μικροθρεπτικά συστατικά αναπληρώνουν τυχόν ελλείψεις στον οργανισμό.

Ο σίδηρος βοηθά στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης, στη βελτίωση της αιμοποίησης και στην επιτάχυνση της σύνθεσης ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα οργανικά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Τα τσάγια που παρασκευάζονται από φρέσκα μούρα και φύλλα έχουν εφιδρωτικές και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στο πρήξιμο. Τα μούρα έχουν εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά κατάλληλα για όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Οι γιατροί τα συστήνουν ως υποκατάστατο ζάχαρης. Τα φύλλα μουριάς είναι πολύ χρήσιμα για τους διαβητικούς, βοηθώντας στην ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης. 

Οι πηκτίνες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες – δεσμεύουν και απομακρύνουν τοξικές ουσίες από το σώμα, αποτρέποντας τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών. Έχουν επίσης αντικαρκινική δράση, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Η φυτοαλεξίνη, μια μοναδική ουσία που βρίσκεται στα ώριμα μούρα, έχει παρόμοια δράση. Αυτό το σπάνιο στοιχείο έχει νευροπροστατευτικές, ογκοπροστατευτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες.

Οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στρες του σώματος αυξάνεται και η μουριά βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι έγκυες γυναίκες συχνά εμφανίζουν μειωμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αλλά το τσάι από φύλλα μουριάς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης ακόμη και αν είναι ελαφρώς χαμηλά, χάρη στην περιεκτικότητα σε σίδηρο της μουριάς. Σε περιπτώσεις κύησης και οιδήματος, η μουριά βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών. Οι ορμονικές αλλαγές στις έγκυες γυναίκες συχνά επηρεάζουν τη ροή της χολής, επομένως τα φυτικά τσάγια βελτιώνουν τη ροή της χολής.

Οφέλη για άνδρες και γυναίκες

Το τσάι από φύλλα μουριάς είναι ευεργετικό για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μειώνει τους πόνους της περιόδου, βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και ομαλοποιεί τις έντονες, επώδυνες περιόδους. Τα καροτένια βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και η κατανάλωση μούρων μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οι βιταμίνες Β ομαλοποιούν τον ύπνο και ανακουφίζουν από το άγχος.

Διαβάστε επίσης

Αβοκάντο: Οφέλη και αντενδείξεις για γυναίκες και άνδρες
Τα αβοκάντο δεν έχουν εμφανιστεί στα τραπέζια μας εδώ και πολύ καιρό, αλλά γρήγορα έγιναν απαραίτητο συστατικό σε πολλά διαιτητικά πιάτα, χάρη στον πλούτο των ευεργετικών ιδιοτήτων τους και τις ελάχιστες αντενδείξεις τους.

 

Για τους άνδρες, τα τσάγια και τα αφεψήματα είναι χρήσιμα για τη σεξουαλική δυσλειτουργία και τις ορμονικές ανισορροπίες. Η λήψη φαρμακευτικού τσαγιού μουριάς μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και βελτιώνει τη δραστικότητα. Οι υδατάνθρακες αυξάνουν τη σωματική αντοχή και κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, οι πρωτεΐνες στη μουριά προάγουν την επιταχυνόμενη μυϊκή ανάπτυξη.

Αίτηση για διόρθωση βάρους

Τα μούρα έχουν χαμηλές θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά κατάλληλα για όσους κάνουν αυστηρή δίαιτα. Τα μούρα ενισχύουν τον μεταβολισμό, οπότε αν κάνετε δίαιτα απώλειας βάρους ή γυμνάζεστε, η κατανάλωση μούρας ή τσαγιού μουριάς θα επιταχύνει την απώλεια βάρους. Υπάρχει ακόμη και μια ειδική δίαιτα όπου τα μούρα αποτελούν το βασικό συστατικό της διατροφής σας για τις πρώτες πέντε ημέρες.

Οφέλη για τα παιδιά

Τα μούρα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τη συχνότητα εμφάνισης ιογενών και μολυσματικών ασθενειών (παιδικές λοιμώξεις). Τα μούρα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για παιδιά που έχουν περάσει παρωτίτιδα. Χορηγούνται τσάγια και αφεψήματα στα παιδιά για να εμπλουτίσουν τον οργανισμό τους με βιταμίνες, μικροστοιχεία και, το πιο σημαντικό, ασβέστιο, το οποίο προάγει την υγιή ανάπτυξη.

Τα φρέσκα μούρα δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των 2 ετών, καθώς περιέχουν μικρούς σπόρους που μπορούν να ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου και να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να τρώνε μαρμελάδα, τσάι μούρων ή φρέσκα μούρα. Τα οργανικά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο εντερικής δυσβίωσης και κολικών σε μικρά παιδιά.

Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε μουριά για διάφορες ασθένειες

Τα συστατικά της μουριάς χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αφεψημάτων, βαμμάτων, τσαγιών και αλοιφών. Αυτά τα φάρμακα δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την ιατρική θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Μπορούν να συνδυαστούν με φάρμακα ως συμπληρωματική θεραπεία. Για να εμπλουτιστεί ο οργανισμός με βιταμίνες και οργανικά οξέα, τα αποξηραμένα φύλλα προστίθενται στα έτοιμα πιάτα μαζί με βότανα και μπαχαρικά σε ποσότητα ½ κουταλάκι του γλυκού ανά γεύμα, δύο φορές την ημέρα.

Προϊόντα για την περιποίηση του κατεστραμμένου δέρματος

Τα συστατικά της μουριάς έχουν αντιφλεγμονώδεις, απολυμαντικές και επουλωτικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, τα αφέψημα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του δέρματος που έχει προσβληθεί από πυώδη τραύματα, κάρβουνα, δοθιήνες, έκζεμα και ακμή. Για να παρασκευάσετε ένα διάλυμα, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μουριάς σε 500 ml νερό, βράστε, αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να μουλιάσει για 30 λεπτά. Το αφέψημα που προκύπτει χρησιμοποιείται για το σκούπισμα του προσβεβλημένου δέρματος ή ως κομπρέσα 2-3 φορές την ημέρα.

Διαβάστε επίσης

Μάραθο - ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις για χρήση
Το μάραθο είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό της οικογένειας Apiaceae. Οι πιο στενοί συγγενείς του είναι ο άνηθος και ο γλυκάνισος, με τους οποίους, παρεμπιπτόντως, συχνά συγχέεται. Το φυτό είναι επίσης γνωστό ως…

 

Για κοψίματα, πληγές, έκζεμα, ψωρίαση, έλκη και φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, μπορείτε να παρασκευάσετε ένα λάδι με βάση τον φλοιό μουριάς. Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας αποξηραμένο ή φρέσκο ​​φλοιό σε 50 ml ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο. Αφήστε το μείγμα σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για τρεις ημέρες. Εφαρμόστε το φαρμακευτικό λάδι στο δέρμα έως και τρεις φορές την ημέρα. Φυλάσσετε στο ψυγείο ή σε άλλο δροσερό μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.

Συνταγές για διαβήτη

Για τη μείωση και τη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης, παρασκευάζονται φαρμακευτικά αφεψήματα από φύλλα και ρίζες μουριάς. Για τον διαβήτη τύπου 1, είναι ωφέλιμο ένα αφέψημα από 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα μουριάς που έχουν ραντιστεί με 200 ml βραστό νερό. Αφήστε το να μουλιάσει για 1 ώρα, σουρώστε και πάρτε 100 ml έως 4 φορές την ημέρα. Για τον διαβήτη τύπου 2, ρίξτε 1 λίτρο νερό πάνω από την αποξηραμένη ρίζα μουριάς και σιγοβράστε για 20 λεπτά. Πάρτε 150 ml από το σουρωμένο αφέψημα 3 φορές την ημέρα. Μια άλλη αποτελεσματική συνταγή: τοποθετήστε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα λευκής μουριάς σε ένα θερμός και προσθέστε μισό λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το να μουλιάσει για 2 ώρες και πάρτε 100 ml 3 φορές την ημέρα.

Για ασθένειες του οπτικού οργάνου

Για πρησμένα μάτια και κόπωση μετά από εργασία σε υπολογιστή, εφαρμόστε ζεστά φύλλα μουριάς στα βλέφαρα για 15-20 λεπτά. Για υπερβολική δακρύρροια και πρωτοπαθές γλαύκωμα, μπορείτε να παρασκευάσετε αφέψημα για οφθαλμικές σταγόνες. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό πάνω από μια χούφτα φύλλα και ζεστάνετε σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά. Σουρώστε καλά το υγρό μέσα από ένα λεπτό σουρωτήρι ή διπλωμένο τουλπάνι για να μην εισέλθουν στα μάτια σωματίδια των φύλλων. Εφαρμόστε το προκύπτον υγρό στο πάσχον μάτι δύο φορές την ημέρα, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία έως και 4 φορές την ημέρα. Για καταρράκτη, προσθέστε 250 ml βραστό νερό σε 1 κουταλιά της σούπας φύλλα και σιγοβράστε για 20 λεπτά. Σουρώστε και λάβετε 80 ml από το στόμα τρεις φορές την ημέρα για 2,5-3 μήνες.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια κρυολογήματος και γρίπης

Για την ανακούφιση από τα κρυολογήματα και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, πάρτε ένα βάμμα μουριάς. Ρίξτε 250 ml βότκα πάνω από ένα ποτήρι φρέσκα μούρα οποιουδήποτε είδους και προσθέστε 100 γραμμάρια ζάχαρη. Αφήστε το μείγμα να μουλιάσει για 20 ημέρες σε ένα γυάλινο δοχείο, ανακινώντας περιστασιακά. Λάβετε 1 κουταλάκι του γλυκού έως και 3 φορές την ημέρα. Το βάμμα όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μειώνει επίσης τον πυρετό και βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από τον ξηρό βήχα. Για τη ρινική καταρροή, ενσταλάξτε φρεσκοστυμμένο χυμό μουριάς - 2-3 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι 3-4 φορές την ημέρα.

Διαβάστε επίσης

Μούρα Hawthorn: οφέλη και αντενδείξεις, βλάβη και πώς να τα πάρετε;
Ο κράταιγος, ή αλλιώς κράταιγος, είναι ένας αγκαθωτός θάμνος που συναντάται συχνά σε πολλές περιοχές του κόσμου. Τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο, τα κλαδιά του καλύπτονται με έντονα κόκκινα, μικρά, χωρίς κουκούτσια φρούτα. Τα μούρα του κράταιγου...

 

Για καρδιαγγειακές παθήσεις, αναιμία

Για να αυξήσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης όταν είναι ελαφρώς χαμηλά, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φλοιό ή μια χούφτα φρέσκα μούρα σε 200 ml βραστό νερό, σκεπάστε και αφήστε το να μουλιάσει για 50 λεπτά. Λάβετε 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Αυτό το τσάι ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τον καρδιακό μυ, βελτιώνει τη ρεολογία του αίματος και σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση. Για να το παρασκευάσετε, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό, σκεπάστε και αφήστε το να μουλιάσει για 25 λεπτά. Λάβετε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Τα οφέλη και οι βλάβες του τσαγιού φύλλων μουριάς, αντενδείξεις

Ο κύριος περιορισμός για τη χρήση μουριάς είναι η ατομική δυσανεξία. Δεν υπάρχουν άλλες αυστηρές αντενδείξεις. Απαιτείται προσοχή κατά την κατανάλωσή της σε περιπτώσεις σοβαρής νεφρικής νόσου. Οι καρποί και τα μέρη της μουριάς έχουν διουρητική δράση και η συχνή κατανάλωση τσαγιού αυξάνει περαιτέρω το φορτίο στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη νεφρική νόσο. Περιορίστε την ποσότητα τσαγιού που καταναλώνεται ανά ημέρα σε περιπτώσεις αφυδάτωσης.

Οι μουριές μπορούν να συσσωρεύσουν ραδιενεργές ουσίες και βαρέα μέταλλα εάν καλλιεργηθούν σε οικολογικά δυσμενείς περιοχές. Δεδομένου αυτού, είναι καλύτερο να αγοράσετε φαρμακευτικά συστατικά από ένα φαρμακείο. Η υπερβολική κατανάλωση μουριών μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές, όπως διάρροια και φούσκωμα, ειδικά με τα φρέσκα μούρα.

Η μουριά θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο, πιθανώς προκαλώντας αλλεργική αντίδραση με τη μορφή εξανθήματος ή κνησμού, η οποία συνήθως εμφανίζεται εντός μίας ώρας από την κατανάλωσή της. Η μουριά έχει εφιδρωτικές και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σε περιπτώσεις νεφρικής νόσου. Εάν έχετε προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα, η κατανάλωση τσαγιού μουριάς θα αυξήσει το φορτίο στα νεφρά σας. Τα φαρμακευτικά εγχύματα για τον διαβήτη πρέπει να χρησιμοποιούνται αυστηρά σύμφωνα με τις δοσολογίες που αναφέρονται στις συνταγές, για να αποφευχθεί η βλάβη του οργανισμού και η πρόκληση υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Αν δεν έχετε φάει ποτέ μουριές, όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά τσάι ή αφέψημα μουριάς, πιείτε τη μισή συνιστώμενη ποσότητα για να ελέγξετε για αλλεργική αντίδραση. Εάν δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, όπως κοιλιακή δυσφορία, διάρροια, εξανθήματα ή φαγούρα στο δέρμα, μπορείτε να πάρετε τα παρασκευασμένα φάρμακα στην απαιτούμενη ποσότητα. Όταν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά έλαια, εφαρμόστε τα πρώτα σε υγιές δέρμα. Εάν δεν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, εφαρμόστε τα στην πληγείσα περιοχή.

Κριτικές

Ανατόλι, 29 ετών, Σαράτοφ:

Ο θείος μου έχει διαβήτη και είναι λάτρης της παραδοσιακής ιατρικής. Έχει ακούσει ότι τα φύλλα μουριάς είναι χρήσιμα. Δεν χρησιμοποιεί το διαδίκτυο. Άρχισα να ψάχνω σε ιστοσελίδες για πληροφορίες σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες της μουριάς και τις αντενδείξεις της για γυναίκες και άνδρες, κοίταξα φωτογραφίες συνταγών και διάβασα κριτικές από διαβητικούς. Κατέγραψα δύο συνταγές: τσάι από φύλλα μουριάς και αφέψημα μουριάς. Ο θείος μου έπαιρνε το τσάι για περίπου δύο μήνες και το σάκχαρο στο αίμα του σπάνια ανέβαινε απότομα, παρόλο που του είχαν συνταγογραφηθεί φάρμακα. Παρατήρησε επίσης ότι η αρτηριακή του πίεση είχε σταθεροποιηθεί και ο πόνος στην καρδιά του είχε γίνει λιγότερο συχνός.

Μαρία, 32 ετών, Nevinnomyssk:

Πίνω συχνά τσάι με μέντα, χαμομήλι και μελισσόχορτο. Πρόσφατα άρχισα να φτιάχνω τσάι λευκής μουριάς, έχοντας ακούσει για τα οφέλη του για την υγεία. Το πίνω απλώς για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα, καθώς κρυολογώ συχνά, και για να ενδυναμώσω τον οργανισμό μου γενικότερα. Μια φίλη μου χρησιμοποιεί ρίζα μουριάς για να αποκαταστήσει τα μαλλιά της, φτιάχνοντας ένα αφέψημα από αυτήν ως ξέβγαλμα, και λέει ότι η τριχόπτωση της έχει μειωθεί.

Ντένις, 38 ετών, Αικατερινούπολη:

Έχω χρόνια παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα. Η πεθερά μου ξέρει τα πάντα για τα φαρμακευτικά φυτά και έμαθε στη γυναίκα μου πώς να φτιάχνει τσάι από φύλλα και κλαδιά μουριάς. Μου έδινε το τσάι κάθε μέρα για δύο μήνες. Δεν υπήρξαν εξάρσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα αν βοήθησε, αλλά η καούρα που με βασάνιζε συχνά εξαφανίστηκε.

Τα μούρα είναι πολύ ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και διάφορα οξέα. Όταν καταναλώνετε αυτά τα φάρμακα, τηρήστε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για να αποφύγετε γαστρεντερικές διαταραχές και νεφρική βλάβη.